Heeft u serieuze plannen om af te vallen? Dan is de Modifast Methode iets voor u.
De Modifast Methode bestaat uit :
Modifast Intensive Complete maaltijden in poedervorm met een minimum aan calorieën om serieus af te vallen.
Modifast Control Maaltijdvervangende producten voor gewichtscontrole. Modifast Intensive levert per dag (drie zakjes) slechts +/- 500 kcal, maar bevat wel alle, voor het lichaam noodzakelijke, voedingsstoffen. U verliest dus snel gewicht, terwijl u toch gewoon actief kunt blijven.
Modifast is dé expert als het gaat om afvallen. Bij Modifast ben je niet alleen terecht voor goede afslankmethodes, maar ook voor, tijdens en na het afvallen. Modifast biedt advies voor een goede voorbereiding, ondersteuning met lekkere en gezonde recepten, handige beweegtips en biedt oplossingen voor moeilijke momenten. Modifast heeft vier verschillende methodes om gewicht te verliezen. Ben je van plan om intensief te lijnen? Kies dan voor Modifast Intensive. ProtiPlus is een eiwitrijk methode, die makkelijk vol te houden en uiterst doeltreffen is. Werk je liever gericht aan een bepaald probleemgebied? Probeer dan de supplementen van Modifast Laboratoires. Ben je al op jouw streefgewicht en dat onderhouden of wil je een klein beetje afvallen voordat feestje? Doe dit dan lekker makkelijk met Modifast Snack&Meal.
Ben je een doorzetter en wil je intensief aan de slag om je voedingspatroon te veranderen? Dan is dit intensieve methode van Modifast voor geschikt voor jou. Het is een methode voor mensen die van aanpakken houden. Buiten de eiwitshakes en puddinkjes om hoeft je geen maaltijden te bereiden. Fijn wanneer je weinig tijd hebt. Het werkt zo: Je vervangt alle normale voeding door drie Modifast Intensive maaltijden. Het assortiment bestaat uit 8 producten: 4 verschillende eiwitshakes, 3 puddingen en 1 muesli. Naast deze maaltijden mag je geen tussendoortjes of andere voeding nuttigen. Alle voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en vezels die je dagelijks nodig hebt, zitten in de Modifast Intensive maaltijden. Per dag krijgt je zo'n 500 kcal uit je voeding binnen.
Deze eiwitrijke methode bestaat uit 3 fasen: Fase 1) De eerste drie dagen van het dieet zijn behoorlijk streng. Vrijwel alle normale voeding wordt vervangen door ProtiPlus producten. Fase 2) De twee volgende dagen zijn minder streng omdat er naast de ProtiPlus producten ook normale voeding gegeten mag worden. Fase 3) De laatste twee dagen bestaat voornamelijk uit eiwitrijke voeding zoals tonijn en kip, aangevuld met enkele ProtiPlus producten. Deze methode is ideaal om wat kilo's te verliezen. Het is een mildere en vriendelijkere methode die zorgt dat je resultaat bereikt, maar op een mildere manier. Je verliest gemakkelijk gewicht zonder veel aanpassingen te hoeven maken in jouw dieet. ProtiPlus gebruik je, afhankelijk van het doel, meerdere weken. Je kunt de methode gemakkelijk combineren met een gezin, omdat je gebruik mag maken van normale voeding naast de eiwitshakes en de puddinkjes. De ProtiPlus producten bestaan uit verschillende varianten: 4 verschillende eiwitshakes, 2 puddinkjes, 1 soepsoort, 1 pastagerecht. 1 omelet en 5 soorten eiwitrepen en 2 soorten koekjes. In het dagmenu staat beschreven welk product geschikt is voor welk moment.
Deze maaltijdvervangende producten zijn geschikt om op gewicht te blijven maar ook om nog wat gewicht te verliezen. Je vervangt twee maaltijden per dag met een maaltijdvervanger. Daarnaast nuttig je een caloriearme snack en mag je twee stukken fruit. De derde maaltijd dient te bestaan uit 200 gram groente, een handje aardappels/rijst/pasta en 100 gram vlees/vis ei. De methode bestaat uit veel eiwitrepen en shakes, welke makkelijk onderweg te gebruiken zijn. Handig als je bijvoorbeeld veel reist. Op de website van Modifast staan gezonde en smaakvolle recepten. Het Snack & Meal en Modifast GO! assortiment bestaat uit 8 producten: 5 maaltijdvervangende eiwitrepen, 5 dranken en 2 snackrepen.
Ben je een doorzetter en wil je intensief aan de slag om je voedingspatroon te veranderen? Dan is dit intensieve methode van Modifast voor geschikt voor jou. Het is een methode voor mensen die van aanpakken houden. Buiten de eiwitshakes en puddinkjes om hoeft je geen maaltijden te bereiden. Fijn wanneer je weinig tijd hebt. Modifast Intensive dieet is het meest intensieve dieet van Modifast. Mod ... [...]
mdf intensive
Ben vandaag begonnen met modifast intensive en voel me nu goed.
Sterke punten
niet nadenken over eten
je weet waar je aan toe bent
snel resultaat
fit en energiek gevoel, meer zin in dingen
Zwakke punten
niet echt gezellig
soms moeilijke momenten
misselijkkj
Hoi goede volhouders!
Ik heb een vraagje,
Dit is mijn derde dag van het modifast intesive dieet en ik ben toch misselijk!
de griep heb ik al gehad, dus dat is het echt niet.
Ik voel me heel flauw en ben zo misselijk
Zijn dit gewoon de eerste verschijnselen van de 1e drie dagen?
En hoelang mag je het modifast intensive dieet eigenlijk volgen?
Liefs
Sterke punten
je hoeft niet na te denken over wat je gaat eten
je verliest snel gewicht, dus motiverend
genoeg variatie
Zwakke punten
misselijk en flauw gevoel
prima te doen
ik ben maandg begonnen met modifast neem 2 shakes per dag en eet savonds gewoon avondeten ivm de kleine.ben nu al bijna 5 kilo kwijt ik kan het heel goed volhouden,en ik at echt heel veel dus als ik het kan kan iedereen het.op naar de 30 kilo
Sterke punten
smaak is goed geen hongergevoel
Zwakke punten
dat je moet bellen voor een shaker,laten ze die er gewoon bij doen
modifast,
Ben vandaag begonnen met modifast!
Nou het is niet door te krijgen, ik heb de chocolade shake gekocht.
Zelfs met mn neus dicht zit ik nog half te kokhalsen,
Vanmiddag nog even de pudding proberen, anders is het voor mij vandaag al einde modifast.
grsharon
Zwakke punten
Vieze smaak
beginnen met modifast
lieve mensen ik lees ontzettend veel goede reacties op modifast
zelf weeg ik na 2 zwangerschappen 2 keer zoveel als daarvoor
ik woog tussen de 45/50 en ben nu rond de 89 best veel want ik ben maar 1.53
ik zit er alleen heel erg mee dat ikstraks voor 3 personen lekker groente vlees en aardappelen sta te koken en ik het met de shake/muslie/pudding mag gaan eten
ik ben nogal gesteld op verse groente
maar ook op me gezondheid en lichaam
en dat gaat niet zo lekker
lichamelijk is het allemaal even te veel kan niet op mijn zij slapen
want dan knel ik me arm af of met de benen omhoog zitten(moet omdat ik ook al spataderen heb en me benen dus s,vonds even te rusten moet leggen)dan knel ik me benen af
en de steun is ook ver te zoeken want volgens mijn man ben ik goed zoals ik ben
ik heb 2 kids en het huishouden kan me ook niet veroorloven om duizelig te worden en dat soort zaken
dus begin ik in het weekend hoop hier ook een beetje me steun te vinden aangezien iedereen hier voor het zelfde doel is
succes iedereen en heel veel sterkte
Ben benieuwd
Ik ben vandaag begonnen met Modifast Intensive.
Ben benieuwd wat het zal geven.
En ook benieuwd of ik dit ga volhouden !
Ik hoop het wel, want er zouden toch 30 kilootjes af moeten !
Ik laat wel nog iets weten hoe het verloopt !
Succes nog aan iedereen !!
Groetjes. (Y)
wendy
Ik ben vrijdag 21 januari begonnen met modifast intenive. Ik wil 10 kg afallen, ben er al 30 kwijt dmv een maagbandje.
De laatste 10 lijken er gewoon niet af te willen, dit terwijl ik enorm veel sport, zeker 4 tot 5 keer per week en soms wel 7 keer per week.
Vandaag is dag 5 van de modifast en ben 3 kg afgevallen. Dat gaat dus lekker en stimuleert erg om door te gaan. Ik vind alleen de chocolade zakjes lekker, de vanille vind ik echt helemaal niet te hachelen.
Het is lekker makkelijk en goed te doen. De eesrte 2 dagen had ik wel een hongerig gevoel, maar dat is nu weg.
Ik neem ook 1 x per dag een kopje bouillion.
Sterke punten
makkelijk, je hoeft niet na te denken wat je vanavond eten moet.
Zwakke punten
mis mijn wijntje `s avonds.
gewoon doen
heb er nu 3 weken opzitten ,3 shakes per dag in totaal 7 kilo afgevallen.
de eerste 3 dagen waren even heftig maar daarna viel het mij reuze mee.
tussen door en s'avonds nam ik tomaatjes radijs en paprika.
deze week 2 shakes en 1 avond maaltijd.
het gaat heel goed en ik voel me super ben uit de winterdip.
ik wil zeker nog 2 kilo en dat ga ik ook halen.
je wil het of je wil het niet.
Sterke punten
geen honger,een mooie huid ,meer zelf vertrouwen
sterkere nagels meer energie
Zwakke punten
als je vragen hebt moet je niet bij modifast zijn.
ze reageren niet op vragen.
jammer
Gebruik modifast
Ik ben nu sinds ruim 2 weken modifast aan het gebruiken. Ik mag 3 modifastproducten per dag. De shakes vind ik niet lekker. MAAR de modifast in flesjes zijn werkelijk overheerlijk en romig. Vanille, cafe frappe, chocolade en rode bossen (smaakt naar romige frambozen) zijn lekker, vullend en ideaal om mee te nemen. Of om in halve porties te nemen. 's Avonds neem ik 2 repen (je mag 2 repen als 1 maaltijd beschouwen) en ik heb voor de smaak puur/wit gekozen. Dit is ook echt superlekker en je hebt echt wat om te kauwen.
Mijn hongergevoel is niet weg, soms voel ik me slap. Maarja, je moet er wat voor overhebben. Aan de smaak ligt het in ieder geval niet! Ik doe dit dieet overigens wel onder begeleiding van een diëtiste. Je gooit ronduit je eetpatroon om en als de kilo's er straks af zijn heb ik wel hulp nodig om één en ander weer op te bouwen en richting normaal eten te komen.
Sterke punten
Overheerlijke smaken in de flesjes en repen en ook vullen
Flesjes zijn ideaal mee te nemen of om deze in 2 halve porties te verdelen
Zwakke punten
Ik blijf trek houden en ik voel me slap
review
Ik ben dinsdag begonnen met protiplus 3.2.2. (ik kon maandag niet beginnen want mijn bestelling was nog niet binnen)
Dit lijkt mij namelijk een ideaal dieet, 3 dagen streng, 2 dagen minder streng en 2 dagen "normaal". Ik denk dat ik het zo goed vol kan houden.
Ik had me er op voorbereid dat de shakes en repen niet lekker zouden zijn, maar het valt me heel erg mee! Ook neem ik 's middags en 's avonds een bakje yogurt en groenten zoals staat aan gegeven.
Ik vind het wel jammer dat er maar 2 smaken shakes en puddings zijn, ben bang dat het snel eentoning wordt. Ik hoop ongeveer 8 a 9 kilo kwijt te raken met dit dieet.
Dinsdag heb ik 's middags 3 crackers gegeten met smeerkaas omdat ik eigenlijk een lunch had op mijn (die niet door ging) dus ik had geen shake mee genomen.
Vanmorgen stond ik op de weegschaal en zag ik dat er al 1,1 kilo vanaf is!
Helemaal leuk, het heeft dus zin!
Zaterdag ga ik uit eten dus zaterdagochtend en middag neem ik ook gewoon shake om het te compenseren. Ben benieuwd wat de weegschaal maandag aangeeft!
Succes iedereen!
Modifast te zoet en te duur
Na enkele pakken Modifast gebruikt te hebben en toe was aan nieuwe na twee weken besloot ik eerst eens op internet wat af te speuren. Modifast is makkelijk te koop bij Kruitvat, maar er is meer...
Via een shakevergelijker (er is overal antwoord op) bleek al dat Modifast duur is en vooral zoet. Dat viel mij ook al op dat de shakes zoet waren. De Muesli (appel-kaneel) is werkelijk slecht. Een droevige shake met uitgetelde muesli en een smaak die niets van appel en kaneel heeft.
Ik ben nu Atkins shake aan het gebruiken. Een stuk voordeliger en veel minder zoet en gek maar waar ook te koop bij de supermarkten of online.
wat doen?
Beste ,ik ben sterk aan het twijfelen om met modifast te beginnen maar hoe begin ik er het beste aan?ik moet er bij zeggen dat ik wegens problemen met been niet kan sporten.Groetjes leen(K)
Modifast week 1
Hallo iedereen !
Morgen zal ik sinds 1 week bezig zijn met het modifast dieet. De eerste dagen was het doorbijten en toen heb ik 's middags en 's morgends enkel een shake gedronken maar 's avonds wel een salade of soep gegeten. Maar sinds gisteren ga ik toch voor 3 shakes per dag en verder niets, mijn hongergevoel is nu ook fel verminderd dus het is nu gemakkelijker vol te houden. Ik vind de bananenshake ook echt lekker dus dat scheelt. Ik ben nu 2,5 kilo afgevallen. Mss niet zo spectaculair als bij sommigen hier, maar ik vind het toch prima ! Ik hoop op 3 weken 6 kilo afgevallen te zijn.
Nog veel succes gewenst aan iedereen !
Sterke punten
NIet bedenken wat je moet in huis halen om te eten
je valt sowieso wel af
Zwakke punten
Je moet toch echt n doorzettingsvermogen hebben, want het is eentonig
Hoi
Hoi Allemaal,
Ik ben meestal niet van dit soort dingen maar de verhaaltjes zijn leuk om te lezen. Dus waarom ook niet. Ik ben sinds dinsdag bezig met Modifast en toen ik s ochtends de eerste slok nam van mijn milkshake... dacht ik gelijk ow ja..dit is waarom ik het niet lekker vondt ( jaren geleden ook een keer gedaan via weightcare) maar goed ik verheugde me op mijn heerlijk chocolade pudding s avonds... en ging er van uit dat de smaak wel verbeterd zou zijn in de afgelopen jaren... maar ja helaas... de smaak was niet echt geweldig... maar wel volgehouden... de eerste dag had ik wel enorme trek... en opeens zin in van alles wat ik normaal ook niet eens eet...haha...maar dag 2,3 en nu vandaag gaan een stuk beter...
Gisteren was ik opeens een kilo zwaarder dan mijn start gewicht maar vanochtend was ik toch 2,5 kilo lichter... !!! dus we gaan vrolijk verder... ik doe alleen s ochtends een shake en s avonds die overheerlijke pudding met 2 crackers... en s middags fruit of salade... en dan is het goed vol te houden....
succes allemaal
Sterke punten
Toch 2,5 kg kwijt op de 4de dag
Zwakke punten
smaak is niet geweldig van de shakes en pudding
Niet afgevallen deze week
Hoi allemaal,
Wie kan er een verklaring geven dat ik deze week geen gram ben afgevallen?
Leef op 3 shakes/pudding/muesli, koffie met melk, thee, bouillon, 1,5 liter water soms om de lekkere trek te stillen een zakje modifast chips of een modifast crusty snack.
Blijf zeker onder de 1000 kalorieen zitten.
Ik begrijp er niets van, ben toch echt serieus bezig maar dit motiveert niets.
Ik hoop dat iemand mij kan vertellen wat ik verkeerd doe.
heh? nu is er wat vreemds aan de hand? wie weet wat?
zoals ik vertelde was ik afgelopen zondag 1.4 kwijt en stond ik op 74.7. maandag ben ik gaan sporten, savonds een kwartiertje rennen, dinsdag een kwartiertje rennen en woensdagochtend stond ik op de weegschaal 74.4. TOP!
woensdagavond niet gerend, want ik ging naar de schoonheidsspecialiste, gisteravond ook niet gerend.
alle dagen heb ik gewoon gemodifast overdag en savonds een rauwkostsalade, verder koffie, thee, water etc ect. ook elke dag 2 pillen fatburner, behalve donderdag want toen was ik het vergeten. donderdagavond heb ik 1 schep pasta gegeten met saus (die nieuwe van bertolli uit pak met gehakt courgette paprika). gisteravond een kramp in mijn buik en helemaal opgezet. niet normaal meer. vanmorgen stond ik op de weegschaal.....en....
75.0
nou breekt mijn klomp. hoe kan dit? ben ik dus aangekomen door die ene schep pasta?
wie o wie kan mij vertellen wat hier aan de hand is?
Ervaring modifast week 1
Ik ben gisteren begonnen met Modifast. Wat een omschakeling, maar ik wil het wel heel erg graag. Gisterenmiddag was ik een beetje licht in mn hoofd en ik had honger. Heb dus een komkommer met arramat gegeten....(had nog geen boullionsoep in huis). Daarnaast heb ik 1 muesli appelkaneel shake en 2 aardbeien shakes op. Ook veel gedronken. Alleen ging het vanochtend fout. Ik werd wakker met een licht gevoel in mn hoofd. Ben toch eerst gaan douchen maar tijden het douchen werd ik erg duizelig. Ben toen op bed gaan zitten en mn vriend had snel een peer gepakt... Ik een 1/2 peer gegeten en toen moest ik overgeven... Toen maar naar beneden gegaan en die shake met veel moeite opgedronken, daarna ging het weer goed...Mijn vraag aan jullie is, kan dit dan door de modifast komen of door wat anders?
Groetjes
Sterke punten
Dat ik graag 10 kilo wil afvallen
Zwakke punten
Duizeligheid, misselijkheid en braken
Hongergevoel
Modifast
Hoi,
Ik ben vandaag begonnen, heb de chocolade smaak maar moet eerlijk zeggen dat ik hem nou niet echt lekker vind, maar ook niet zo smerig dat ik het niet kan drinken. Heb ook de bananensmaak maar nog niet geprobeerd. Dus ben benieuwd. Het neemt niet je hongergevoel weg maar misschien komt dat nog? Ik neem tussendoor een Liga fruitkick of een ontbijtkoekreep om de honger te stillen. Ik drink daarbij veel thee zonder suiker en water en hoop hiermee wat kilootjes kwijt te raken.
Sterke punten
weet nog niet
revieuw
hallo,
ik wil maandag beginnen met modifast,
zijn er nog meer mensen die dan beginnen?
ik ben 1.68 en ik weeg 80kg.
wil graag 12 kg kwijt!
ik ben echt benieuwd of het gaat werken =D
Modifast en nog meer aflsank spullen
Ben gestopt met Modifast.Heb hiervoor Atkins gedaan met een beter resultaat en ook de shakes smaken beter.
Maar ook daar kwam ik na te stoppen weer van aan.
Er is maar 1 remedie gewoon 3 x per dag gezond eten niet snoepen ect.
Dus je eet patroon veranderen doe je dat niet kun je van alles proberen maar stop je ermme vliegt het er weer aan.
Sterke punten
Ben gestopt met Modifast.Heb hiervoor Atkins gedaan met een beter resultaat en ook de shakes smaken beter.
Maar ook daar kwam ik na te stoppen weer van aan.
Er is maar 1 remedie gewoon 3 x per dag gezond eten niet snoepen ect.
Dus je eet patroon veranderen doe je dat niet kun je van alles proberen maar stop je ermme vliegt het er weer aan.
modifast
Ik ben vandaag begonnen met het modifast dieet. Ik weeg 87 kilo en ben 1,65m lang. Te dik dus.. Ik wil in totaal 22 kilo afvallen.. Ik moet eerlijk zeggen dat ik vandaag heel veel moeite had met dieet en dat ik het totaal niet lekker vond! De shakes smaakten absoluut niet en toen heb ik dus maar de chocoladepudding gehaald. Jammer genoeg was de pudding ook niet geweldig. Na 3 happen wou ik het bijna opgeven en heb toen maar een wortel gepakt en ben dat gaan eten.
Heeft iemand tips hoe ik het misschien smakelijker kan maken, want ik moet echt afvallen. Ik ga in de zomervakantie met vriendinnen naar Turkije en ik wil gewoon voor een keer niet de dikste van de drie zijn..
Sterke punten
Niet opgegeven
Veel water gedronken
Zwakke punten
Niet lekker
Energieloos
Hey allemaal
Hoi allemaal !
Ook ik ben begonnen aan het modifast dieet. Ik ben gisteren begonnen met een gewicht van 73,5 voor 1m65. Vorig jaar rond deze periode woog ik 10 kilo meer. Die heb ik er redelijk snel kunnen afwerken door een dieet te volgen. Maar nu ben ik al sinds juni stabiel op 73-74 en wil nu graag verder afzakken naar 62-64kilo. Dat is mijn oude gewicht dus heb een hele kleerkast dat op me staat te wachten. Ik ben 2,5 jaar geleden ziek geworden aan mijn schildklier (ziekte van graves basedow), waardoor ik op een paar maanden tijd toen 25kilo was aangekomen.. geen pretje !! Maar sinds september 2010 ben ik daarvan genezen dus nu wil ik terug de oude 'ik' worden ! Want geef toe, we voelen ons allemaal beter in ons vel met een paar kilo's minder !
Dus gisteren ben ik begonnen en vanmorgen woog ik al 72.. dat zal wel gwn vocht zijn, maar het motiveert wel ! Ik ga toch proberen de kuur van Modifast intensive 3 weken te volgen en zien wat dat geeft.. ik hoop toch op een 6-tal kilo kwijt te geraken op deze manier. Ik had gisterenavond wel enorme honger dus ik denk dat ik vanavond wel een soepje ga maken.
Succes iedereen !!
Sterke punten
Snel gewichtsverlies
Zwakke punten
Zin in eten, honger
de eerste week
zo vandaag de 1e dag vd de 2e week. Vanmorgen woog ik 74.7! Dit stimuleert zeg! Daar waar k vanmorgen voor t wegen dacht ik ga echt niet sporten motiveert t gewichtsafname dit dus wel...op naar d gym!
Gisteravnd een kipburger vd lidl met een bakje italiaanse salade vd ah.
Nu eerst ff yoghurt , koffie water er 2 pillen fatburner innemen en on we go for anothwer week!
Nog 4.7 kilo te gaan... Succes allemaal
7e dag
hi, mij even niet gemeld, maar t gaat nog steeds goed!
gisteren had ik even een "geen sonje/modi dag", alhoewel... overdag heb ik ontbeten met een kofiie verkeerd, lunch 1 witte/melk choco, savonds een italiaanse salade klein bakje van de ah met een half kopje tomatengroente soep, bij de koffie een halve bossche bol en in de loop vd avond een handje chips (tja, tis zaterdag).
vanmorgen heb ik ontbeten met een magere yoghurt met een beetje orangejus erin, koffie verkeerd, een ei en glas water.
afgelopen vrijdagochtend woog ik 75,2 en vanmorgen 75.0
in totaliteit ben ik sinds afgelopen maandagochtend 1,1 kilo afgevallen. helemaal super!
elke dag ga ik 10 minuten op een thuisstep en op maandag 1 uur in de gym naar bodypump.
als t zo doorgaat ben ik eind janauri de 4 a 5 kilo kwyt wat ook mijn streven is!
het gewicht zit bij mij aan mijn billen en bovenbenen. heeft er iemand misschien nog tips of trics voor bepaalde oefningen?
verder ben ik sinds vandaag ook aan de modifast fatburner gegaan, kijken of het nut heeft. ik neem 2 pillen in bij ontbijt met water. ben benieuwd, ik lees verschillende ervaringen. wie heeft er ervaring met dieet in combi met fatburner?
dag 2
Gisteren begonnen met de modifast intensive (3xdgs 1 shake)
Gisteren ging het ontzettend goed. Zelfs nog een uur flink gespind in de sportschool. We hadden zelfs visite (met lekkere hapjes) sávonds.Ik zat lekker aan het water en heb af en toe een komkommertje gesnacked. Totaal nergens moeite mee!
MAAR VANDAAG!!!
Vandaag last van hoofdpijn en een beetje misselijk gevoel Ik voel me als een gympie.
Ik hou me er maar aan vast dat de eerste drie dagen het zwaarste zijn. Ik heb nog niet op de weegschaal gestaan maar doe dat ook pas over een paar dagen; eerst even goed bezig zijn.
Sterke punten
- Lekker makkelijk, je hoeft niet na te denken over wat je eet.
- Het smaakt niet eens heel vies (behalve de musli met appel en kaneel, die was denk ik niet koud genoeg) Zonde want dat was mijn avondeten en dus het laatste wat ik die dag mocht eten.
Zwakke punten
- Misselijk gevoel, hoofdpijn
- Toch de angst dat ik het niet zo lang vol houdt!!
- Hongerig gevoel over de hele dag.