Atkins Dieet - 2 Reviews

Last updated: 5 juli 2017
Atkins Dieet Logo

66.7% aanbevolen, 2 Reviews

  1. Atkins Dieet
  2. Hoe werkt het Atkins Dieet?
  3. Wat er nieuw aan het Atkins Dieet?
  4. 4 Fasen van het Atkins Dieet
  5. Atkins Dieet video
  6. Atkins Dieet Reviews
  7. Schrijf ook een review over Atkins Dieet

Niet tevreden over Atkins Dieet? Probeer dan eens Flinndal.

Atkins Dieet

Het Atkins Dieet is een wetenschappelijk bewezen voedingsstrategie voor gewichtsbeheersing en een betere gezondheid gebaseerd op een koolhydraatbeperkte voeding. Deze voedingsstrategie van Atkins benadrukt voedzame koolhydraten als onderdeel van een uitgebalanceerd maaltijdplan dat verschillende eiwitten en goede vetten bevat, terwijl de hoeveelheid koolhydraten die het meeste invloed op de bloedsuiker hebben, wordt beperkt.

Het Atkins Dieet is eigenlijk geen dieet, maar een levenslange voedingsfilosofie, die zich richt op de consumptie van voedzame, onbewerkte levensmiddelen en vitamine/mineralen supplementen. Bovendien beperkt Atkins de hoeveelheid bewerkte/geraffineerde koolhydraten (die meer dan 50 procent van de voeding van vele mensen uitmaken), zoals levensmiddelen met veel suiker, brood, pasta, cereals en zetmeelrijke groente. Naar schatting 20 miljoen mensen over de hele wereld zijn met deze voedingsfilosofie begonnen sinds Dr. Atkins' Dieetrevolutie in de jaren zeventig van de vorige eeuw verscheen.

Atkins Dieet Details

Hits: 1856

URL: http://www.atkins.com/

CategorieŽn: Koolhydraat DiŽten

Reviews: 2

Hoe werkt het Atkins Dieet?

Atkins heeft haar programma vernieuwd en verbeterd. Samengevat: ē De 4 fasen ē Het lichaam wordt geprikkeld om de eigen vetreserves te verbruiken daar waar het lichaam gewoonlijk het vet opslaat. ē Atkins leert je nieuwe eetgewoontes ontwikkelen. Met deze nieuwe gewoontes hou je de rest van je leven een gezond gewicht. Het lichaam krijgt de hele dag de energie (calorieŽn) die het nodig heeft, krijgt het je dagelijkse voeding. Deze voeding bestaat uit vetten, eiwitten en koolhydraten. Maar ook alcohol levert het lichaam calorieŽn. Krijg je teveel aan calorieŽn binnen. dan slaat het lichaam dit op als lichaamsvet. Je komt dus aan in gewicht. Door het enorme aanbod aan snacks en allerlei soorten voedingsmiddelen is iedereen gewend geraakt om steeds meer te eten. Iedereen heeft het druk en zonder om er bij na te denken wordt er makkelijk gegrepen naar die makkelijke kant en klaar maaltijden en andere bewerkte voedingsmiddelen. Tegenwoordig is het normaal dat eten overal wordt aangeboden. Veel voedingsmiddelen wordt juist in handige verpakkingen gemaakt voor onderweg. De meeste van deze producten en snacks voor onderweg hebben ontzettend veel koolhydraten, vaak in de vorm van geraffineerde (witte) meelproducten en suikers. Afvallen door het verminderen van koolhydraten: Wanneer er minder energie (calorieŽn) het lichaam binnenkomt, zul je gewicht verliezen. Doorgaans betekent dit dat je de hele dag last hebt van een hongergevoel en vermoeidheid. Wanneer je echter het aantal koolhydraten in je voeding verminderd, schakelt het lichaam over op het verbranden van je vetreserves. Dit proces staat ook wel bekend als ketose. Wanneer je minder koolhydraten eet, gebruikt het lichaam je vetreserves als brandstof. Je vetreserves zullen steeds minder worden en je valt af.

Wat er nieuw aan het Atkins Dieet?

Het nieuwe Atkins Dieet beloofd dat je met het dieet echt resultaat boekt zonder te lijden onder een streng en eentonig dieet te volgen. Het Nieuwe Atkins Dieet is gebaseerd op wetenschappelijk bewezen effectieve principes van Atkins: - Dagelijks worden er voeding gegeten met voldoende eiwitten en vezels die zorgen voor optimale verzadiging. Bij het Nieuwe Atkins heb je de mogelijkheid om meer van een gevarieerd dieet te genieten. - Langzaamaan worden er uiteindelijke weer gezonde koolhydraten aan je dieet toegevoegd. Hierdoor heb je geen last van een hongergevoel en kan je de lekkere trek beter weerstaand. - Heb je toch zin in iets lekkers? Dan kun je verantwoord genieten met de koolhydraatarme producten van Atkins. Het afslankprogramma van Atkins bestaat uit 4 fasen. De 4 fasen Wanneer je deze fasen van het Atkins dieet trouw volgt, zal je zeker gewicht verliezen. Tijdens Fase 1 stop je tijdelijk met het eten van koolhydraten. Uiteindelijk voeg je weer goede (complexe) koolhydraten aan je dieet toe tot je jouw persoonlijke balans hebt gevonden en je streefgewicht hebt bereikt. Dit is een gezonde manier van afvallen omdat je geleidelijk gewicht verliest. Het afslankprogramma is gemakkelijk vol te houden omdat je gevarieerd en lekker kunt blijven eten. Het Aktins Dieet is wetenschappelijk bewezen. De principes van het Atkins Dieet is gebaseerd op wetenschappelijk bewezen uitgangspunten: - Het verminderen van koolhydraten in je dieet is een veilige en uiterst effectieve manier om gewicht te verliezen. Het is tevens een goede manier om een gezonde leefstijl en streefgewicht te blijven onderhouden. - De lijst met producten die zijn toegestaan en tijdens het programma gebruikt mogen worden is langer en evenwichtiger geworden. Dit helpt jou om het nieuwe Atkins dieet te blijven volgen zonder een hongergevoel of vermoeidheid. Het Nieuwe Atkins Dieet is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en dit onderzoek wordt ook getoetst op effectiviteit.

4 Fasen van het Atkins Dieet

Tijdens Fase 1 ga je stoppen met het eten van koolhydraten voor een periode van minimaal 2 weken en tot maximaal een half jaar. Het doel van deze fase is om veel gewicht te verliezen door veel vetten te verbranden. Dagelijks worden er niet meer dan 20 gram koolhydraten gegeten. Je mag onbeperkt voeding eten met eiwitten en vetten. Vlees, gevogelte, vis, eieren, kaas en boter mogen onbeperkt gegeten worden. Daarnaast is het de bedoeling dat je veel koolhydraatarme groenten eet en voldoende water drinkt. Fruit, rijst, aardvruchten, pasta en brood zijn niet toegestaan. Dit geld voor alle voedingsmiddelen die veel koolhydraten bevatten. Tijdens Fase 1 mag je ook geen koffie en alcoholische dranken nuttigen. Het is toegestaan om voedingssupplementen zoals vitamines, mineralen en antioxidanten te gebruiken. Fase 2 is praktisch hetzelfde als Fase 1, alleen eet je tijdens deze fase meer koolhydraten. Het is de bedoeling dat je elke week 5 gram gezonde (complexe) koolhydraten aan je dieet voegt. Deze fase eindigt wanneer je 5 kg van je streefgewicht bent. Doelstelling van Fase 2 is om door te gaan met vetten verbranden en gewicht te verliezen, zonder een uiterst streng dieet te volgen. Je blijft simpelweg koolhydraten toevoegen totdat het afvallen net niet stopt. Gedurende Fase 3 bereid je je voor op de handhavingsfase. Deze fase gaat vanzelf over in Fase 4. Het is de bedoeling om een balans te vinden van de ideale aantal koolhydraten om te eten; waarbij je niet afvalt, maar ook niet zwaarder wordt. Je onderhoudt zo je streefgewicht. Tijdens deze fase eet je hetzelfde als in Fase 2, maar je gebruikt net wat meer koolhydraten. Geleidelijk eet je steeds meer koolhydraten en je stopt zodra het gewicht gelijk blijft. Fase 4 is de levenslange handhavingsfase. Het doel van deze fase is om niet terug te vallen in ongezond eetgewoonten waardoor je weer zwaarder wordt. Je eet hetzelfde als in Fase 3. Het aantal koolhydraten per dag blijft gelijk. Tijdens deze fase heb je de mogelijkheid om met diverse producten variŽren. Producten met suikers moet je blijven vermijden. Zodra je merkt dat je aankomt, moet het aantal koolhydraten weer worden verminderd.

Atkins Dieet video


Atkins Dieet Acties & Nieuws

  • 18 december 2016 Afvallen met het Atkins Dieet
     Over diëten worden heel wat artikelen geschreven, zowel wetenschappelijke stukken als artikelen door bloggen enzovoort. Een van de meeste populaire diëten is het Atkins dieet. De Amerikaanse cardioloog Dr. Robert Atkins heeft dit koolhydraatarm dieet bedacht en ontwikkeld. Het Atkins dieet is al sinds de jaren ’70 bekend en sindsdien zijn er nieuwe drukken van het boek versch Lees verder

Atkins Dieet reviews (2):

Atkins Dieet - Atkins shakes.

0

Review:
Ben onlangs overgegaan van Modifast shakes e.d. op Atkins producten.
Vooral de chocolade en koffie shake produkten bevallen erg goed, maar op de verpakking staat in het geheel niet vermeld of er wellicht ook vitamines en/of mineralen zijn toegevoegd.
(iets wat modifast wél doet).
Weet iemand hier meer over te vertellen?
De Atkins shakes zijn wel erg koolhydraat-arm en dat is een sterk positief punt.

Sterke punten:
Afvallen gaat prima!

Zwakke punten:
Jo-Jo effect ligt steevast op de loer!

Atkins Dieet - Geweldig dieet

0

Review:
Voor mij waarbij mijn schildklier niet werkt een prima dieet.
Met ander dieeten geen resultaten.

Sterke punten:
Geen honger en je bent veel actiever en voelt je prima.
Bloeddruk prima Cholesterol 3.5 ook prima.
Geen hoofdpijn.

Zwakke punten:
Voor mij geen.

Joan beveelt Atkins Dieet aan bij vrienden/bekenden

Schrijf ook een review over Atkins Dieet

  • je e-mailadres is niet zichtbaar voor andere bezoekers
  • Je ontvangt een bevestigingse-mail op je e-mailadres!


Ja, ik zou Atkins Dieet aanbevelen aan vrienden/bekenden
Nee, ik zou Atkins Dieet aan niemand aanbevelen
Niet van toepassing / Geen mening


Stuur mij een e-mail wanneer iemand een nieuwe review over deze website schrijft

Stuur mij een e-mail wanneer iemand op mijn review reageert

Door het plaatsen van deze review ga ik akkoord met de algemene voorwaarden

Bezoek Atkins Dieet


Andere websites in de categorie 'Koolhydraat DiŽten'

Home Ľ Koolhydraat DiŽten Ľ Atkins Dieet