Reviews van deze auteur

Prima dieet om af te vallen en gewicht te behouden

Het dieet is in positieve zin veranderd; naast 3 maaltijdvervangers per dag mag je in de avond ook een lichte maaltijd (kip/vlees+groente) nuttigen. Dit laatste is erg fijn want dan heb je toch 1x per dag het gevoel dat je "normaal" mag eten. Zoals eerder genoemd kun je van de havermout (veel!) lekkere pannenkoekjes maken, en gezien je ook 1 zuivelproduct per dag mag verdeel ik een plakje 30+ kaas over de pannenkoekjes zodat ik gelijk een hartige snack te pakken hebt. De avond maaltijden vind ik geen succes behalve de pesto pasta, deze laat ik afkoelen en doe ik vervolgens door een salade, aanrader!
Het jojo effect voorkom je doordat je verschillende stappen doorloopt, bij elke stap bouw je langzaam weer de inname van alle voedselgroepen op, ook koolhydraten. Zo krijg je geen terugval doordat je "ineens" weer gewoon gaat eten maar laat je je lichaam langzaam weer wennen aan een normaal eetpatroon. Uiteraard is het begin eentonig, maar dit is van korte duur.

Sterke punten
Door de verschillende stappen wordt het niet te eentonig

Zwakke punten
Avondmaaltijden zijn niet smakelijk