Beker

Beker

Ik lees dat jullie geen beker hebben. Deze is gratis aan te vragen op de site van weight care.

Ik ben nu 3 weken bezig en 4 kg afgevallen. Ik kwam erachter dat ik te weinig at.
Ik deed maar 1 schepje op 250 ml melk. Stom he. Het zal de leeftijd wel zijn dat ik (voor mij kleine lettertjes) niet zo goed las. Ik drink nu meer water en gebruik 2 scheppen in de shake. Voor de lunch neem ik een reep. En altijd 2 a 3 stuks fruit. Krijg ik tussendoor trek dan een stuk komkommer of andere groenten. 's Avonds eet ik veel groente en vaak kipfilet of vis. Maar schep maar 1x op.
I.p.v. chips en andere snacks heb ik nu rauwkost.

Succes allemaal!