Daar gaan we

Daar gaan we

Vandaag ben ik aan de slag gegaan met Modifast. Ik ben van plan om mijn maaltijden overdag te vervangen met muesli en aardbeienshake. Vooral op het werk heb ik neiging tot snaaien en ik wil gewoon dat mijn lichaam went aan minder eten. Want ik eet gewoon te veel. ´s Avonds eet ik wel gewoon mee met mijn vriend. Ik kook, dus kan ik ervoor zorgen dat we een gezonde maaltijd binnenkrijgen.

Mijn eerste maaltijd vanochtend was de muesli. Zelfs met wat kaneel, was het moeilijk naar binnen te werken. En 2 uur later had ik weer trek. Niets gedaan tot aan 12 uur toen ik mijn aardbeienshake heb genomen. Die was gelukkig wel lekker. Maar goed, het honger gevoel blijft.

Omdat ik vanavond 1,5 uur yoga doe, heb ik voor de zekerheid twee boterhammen meegenomen zodat ik niet tegen de vlakte ga. Ik weet immers nog niet hoe mijn lichaam gaat reageren op die maaltijden van slechts 167 calorieën.

Hoe gaan jullie om met het hongergevoel?

hallo,

ik ben nou inmiddels een poos bezig met modifast de eerste week heb ik ook enorme trek gehad maar gewoon doorzetten het verdwijnt op en duur dan heb je alleen trek wanneer je echt iets moet eten.
en de boterhammen die je voor de yoga mee hebt genomen zal ik niet te snel in nemen je zult misschien paar keer wat vlekken zien maar geef je lichaam even de tijd om er aan te wennen en de tijd om de vlekken te laten verdwijnen vaak binnen 5 minuten zijn die weg gewoon even rustig blijven staan of zitten, niet te snel naar gewone voeding grijpen als het even tegen zit en wordt naar een week steeds makelijker.

groetjes Linda

Hallo Akima.
Hongergevoel, zeker in het begin, is onvermijdelijk, maar er is wel wat aan te doen.
Om te beginnen is water(of thee) drinken een goede methode. Als je erg flaauw wordt is het gebruik van rauwkost zéker een optie. Te denken valt aan bloemkool-roosjes of/ en wortelen. Praktisch geen calorieën en het vult heel aardig.
Bij Modifast is het eten van brood niet aan te raden; brood bevat snelle koolhydraten en bevordert het afvalproces allerminst.
Bij yoga o.i.d.: advies: neem 2 tabletjes dextrose (druivensuiker) mee.
Ik wens je veel succes met het afvallen!
Hans v.D. 66 en 19 kg. afgevallen in drie maanden.

Hallooooo Akima......

Ik ben sinds 14 mei bezig met Modifast en moet eerlijk zeggen: heb nog geen moment honger gehad!! Alleen gisteren op het werk...werd even flauw...heb toen een plak ontbijtkoek genomen!!!
Heb ik toch een moment dat ik denk: ik wil iets kauwen dan neem ik een winterwortel....en zo zit ik zoals nu achter de pc te knabbelen hihi...vult goed!!Of tomaat met komkommer en sla en wat kruiden eroverheen..smullen maar!! Verders heel veel thee en water!!
Successssssssss