-34 kilo en al 2 jaar op gewicht

-34 kilo en al 2 jaar op gewicht

Voor, tijdens en na mijn zwangerschap flink aangekomen.ik wilde steeds al afvallen maar het lukte niet. Ik dacht ik wacht op het moment dat ik de knop vind. 19 oktober 2017 stond ik voor de spiegel en daar was de knop! Schoenen aangetrokken en begonnen met snelwandelen, en natuurlijk de shakes van weight care.
In 2013 ook al eens 27 kilo’s ermee verloren dus ik wist hoe ik het moest doen.

Ik begon weer elke dag met 1 uur snelwandelen
3 shakes op een dag
2 weight care tussendoortjes en 1 x fruit
Na 8 maanden had ik er 30 kilo af.

Nu 2020 ben ik er 34 kwijt en blijf ik altijd heeeeel goed op gewicht. Ben nooit meer gestopt met het lopen. Loop elke dag 7 km en ik vervang zoiezo altijd nog 2 maaltijden voor een shake. Ik ben zeer bewust van wat ik eet. En eet op regelmatige tijden.
Ik heb altijd chocolade shake met volle melk. Ik vind het zalig! Is iets wat me nooit gaat vervelen.

Beste Tiny, dronk je je shakes tijdens het afvallen ook met volle melk? Mvg, Sanja

Met 2 shakes en normaal eten moet je toch gewoon afvallen of niet?

Dan moet je afvallen ja… val je niet af dan?

Er staat dat je 2 shakes pakt en op gewicht blijft. Maar je zou toch af moeten vallen. Ik wil 5 kilo kwijt

Angela, om
Af te vallen 3 shakes. 2 x tussendoortje en 1 x fruit.
Om zo te blijven 2 x shakes en 1 warme maaltijd