Het Alfa Dieet is een echt leefstijldieet. Het Alfa dieet laat je weer eten op de manier, zoals de natuur het bedoeld heeft. Je gaat weer leren eten zoals onze verre voorouders dat deden. De makers van dit dieet zijn ervan overtuigd dat eten op deze wijze, vele kilo's kan schelen. Als bewijs voeren ze aan dat pas in de 17e eeuw, toen suiker betaalbaar werd, Nederlanders last kregen van overgewicht. Het Alfa dieet boek bevat vele gevarieerde recepten om lekker afwisselend te eten. Het dieet heeft als doel zowel lichamelijk als geestelijk gezond te worden.