Afvallen met Weight Watchers

Weight Watchers bestaat al sinds 1963 en is dus al tijdens een marktleider op in deze branche. Het begon allemaal als een club van een groepje vriendinnen, die samen probeerden af te vallen. Deze groep werd steeds groter en zo is Weight Watchers ontstaan. Weight Watchers is uiteindelijk uitgegroeid tot een organisatie die wereldwijd bekend is en actief is in ruim 29 landen. Elke week wordt het programma van Weight Watchers door ongeveer 1 miljoen mensen gevolgd om gewicht te verliezen. Het programma van Weight Watchers is absoluut geen dieet, maar een verandering jouw levensstijl. Weight Watchers probeert haar klanten bewust te maken van de hoeveelheid wat er dagelijks wordt gegeten en vooral om de juiste keuzes te maken qua voeding. De ene calorie is namelijk de andere niet.

Net zoals Vitadis maakt Weight Watchers jou dus op een geleidelijke manier bewust van jouw voedingspatroon en op deze manier heb je de mogelijkheid om beetje bij beetje een ongezond voedingspatroon te veranderen in een gezonde leefstijl, met gewichtsverlies als resultaat! Door Weight Watchers zal je zien dat afvallen meer is dan alleen minder eten; het belangrijkste is voornamelijk jouw streefgewicht behouden op langer termijn en het jojo effect te voorkomen. 

Weight Watchers biedt hulp op 4 punten

  1. Gedrag:Het is uiterst belangrijk om je gedrag te veranderen in de strijd om gewicht te verliezen. Weight Watchers richt zich voornamelijk op hoe jouw gedrag positief veranderd kan worden. Natuurlijk zal je het uiteindelijk wel zelf moeten doen. Zonder hard werk en inzet kun je geen resultaten verwachten. Maak je geen zorgen, je wordt voortdurend bij dit proces ondersteund. Zowel online als offline kun je ondersteund worden door Weight Watchers.
  2. Voeding: Het is niet makkelijk om altijd de juiste keuzes te maken als het gaat om voeding. De juiste voedingskeuzes maken gaat al een stuk gemakkelijker als je weet wat de juiste keuzes precies zijn. Daarom leert Weight Watchers jou welke voeding je tot je kunt nemen en zonder zorgen kunt eten. En welk voedsel je liever kan vermijden.
  3. Beweging: Om jouw lichaam in goede conditie te houden en sneller resultaat te bereiken wordt er geadviseerd om minimaal 5 keer per week tenminste 30 minuten intensief te sporten. Je kunt bijvoorbeeld 30 minuten hardlopen, zwemmen of een HIIT workout.
  4. Support: Steun van familie en vrienden kunnen jou net de extra steun bieden die je nodig hebt om je afvalproces vol te houden. Het kan zeker veel verschil uitmaken in het slagen van jouw doel om gewicht te verliezen. Ter ondersteuning van haar klanten organiseert Weight Watchers tevens groepsbijeenkomsten.

Hoe werkt het?

Weight Watchers onderscheid zich van soortgelijke bedrijven zoals, ModiFast en Weight Care door op verschillende manieren online en offline ondersteuning te bieden aan klanten met het afvallen. Er worden door Weight Watchers groepsbijeenkomsten georganiseerd ter ondersteuning van haar klanten. Je hebt de mogelijkheid om hieraan te deelnemen, maar je kunt natuurlijk ook zelfstandig het programma online volgen. Het Weight Watchers programma wordt door steeds meer mensen online gevolgd.

Weight Watchers maakt sinds 2010 gebruik van een uniek puntensysteem, genaamd ProPoints. Bij aanvang van het afvalprogramma noteer je jouw leeftijd, lengte, geslacht, huidige gewicht en het gewicht wat je graag wil bereiken. Op basis van deze informatie  berekent Weight Watchers hoeveel punten je dagelijks mag gebruiken. Doorgaans starten mensen tussen de 30 en 40 punten en vervolgens worden er steeds minder punten gebruikt.

Naast deze punten heb je ook nog 49 weekpunten. Deze weekpunten zijn vrij te gebruiken naast de punten die je dagelijks mag gebruiken. Je kan deze weekpunten bijvoorbeeld gebruiken als je uit eten gaat of zin hebt in een cheatmeal. Het is echter niet verplicht om deze weekpunten te gebruiken. Wil je sneller resultaat? Dan is het verstandiger om deze weekpunten gewoon helemaal achterwege te laten. Naast de dag- en extra weekpunten zijn er ook nog de Active Points. Dit zijn punten die verdiend kunnen worden door te sporten. Uiteindelijk bepaal je zelf hoe deze punten gebruikt worden. Zo kun je deze punten bijvoorbeeld opmaken aan eten of je gebruikt ze gewoon helemaal niet. Gebruik je ze niet? Dan zal je sneller afvallen.

Aan ieder voedingsmiddel  heeft Weight Watchers een bepaald aantal punten toegewezen. Deze punten zijn gebaseerd op de voedingswaarde die een product bevat en hoeveel je lichaam dagelijks nodig heeft. Met het puntensysteem van Weight Watchers kun je snel en eenvoudig gewicht verliezen doordat het heel duidelijk is welke voeding je het beste kan kiezen. Een pizza bevat bijvoorbeeld al gemakkelijk 25 punten. Dat is geen verstandige keuze als je dagelijks 30 punten mag eten. Fruit en groente zijn daarentegen juist wel een goede keuze want daar zijn weinig tot bijna geen punten aan verbonden. Hiervan kun je dus blijven eten tot je verzadigd bent. Dat is fijn want dat betekent dat je nooit een hongergevoel zal hebben tijdens dit programma. Wil je liever met een koolhydraatarm afslankprogramma werken, neem dan een kijkje bij het Atkins dieet of het Paleo dieet.

Tarieven Weight Watchers

Voor het online afvalprogramma zijn er twee mogelijkheden. Zo kun je kiezen uit:

Standaard Maandplan

Kies je voor het standaard maandplan, dan zijn je maandelijkse kosten € 15,95. De eerste maand betaal je eenmalig de aanmeldkosten van € 29,95. Je moet er dus rekening mee houden dat de eerste maand wordt er dus € 45,90 in rekening gebracht. De maanden die volgen wordt er automatisch een bedrag van € 15,95 van je rekening afgeschreven.

3 Maanden Spaarplan

Een andere mogelijkheid is het drie maanden spaarplan van € 59,95 (inclusief de eenmalige aanmeldkosten van € 29,95). De twee andere maanden betaal je € 15,95 en hierna stopt het abonnement automatisch. Wil je deze drie maanden graag weer het online Weight Watchers programma volgen? Dan kun je je gewoon weer opnieuw aanmelden voor periode van 3 maanden zonder de aanmeldkosten te betalen. Dat is wel zo prettig toch?

Het afvalprogramma van Weight Watchers geeft je toegang tot:

  • Weight Watchers is 24 uur per dag tot je beschikking
  • Een overzicht van ProPoints ® waarden van meer dan 6.000 producten en meer dan 650 recepten. Interactieve hulpmiddelen om je calorie inname en lichaamsbeweging bij te houden. Jouw vorderingen in gewicht wordt duidelijk in kaart gebracht.

Gepubliceerd op 12 maart 2017